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Vivir con audacia, 3 pasos para convertir la ansiedad en tu superpoder, dra. Luana Marques ; traducción de Eric Levit Mora

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non fiction

Vivir con audacia

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dra. Luana Marques ; traducción de Eric Levit Mora

3 pasos para convertir la ansiedad en tu superpoder

Transforma tu ansiedad en fuerza con el método de tres pasos para vivir con valentía de la psicoterapeuta Dra. Luana Marques, profesora en la Universidad de Harvard. Su acercamiento, comprobado por la clínica, inspira a sus pacientes, desde gerentes hasta adolescentes arriesgados, y les transmite las lecciones que aprendió en Brazil mientras crecía en la pobreza. El movimiento audaz es el método de la Dra. Luana Marques, único, probado y comprobado, para sacarte de tu estancamiento y encontrar el valor para crear una vida llena de autoconfianza y sentido. Luana ubica la ansiedad en la raíz de la evasión, y enseña a superarla y alcanzar tus metas. La Dra. Luana entiende la ansiedad. Después de décadas de investigación, enseñanza y práctica clínica, se dio cuenta de que las técnicas para salir adelante que aprendió de su madre y de su abuela mientras crecía en la pobreza en Brasil imitaban la terapia CBT probada por la ciencia. Ahora, sintetiza ese conocimiento mediante el desarrollo de un proceso de tres pasos que funciona para todos: desde los adolescentes en crisis hasta los ejecutivos que sufren de agotamiento. El movimiento audaz brinda ejemplos concretos y ejercicios fundados en la investigación científica y clínica más reciente"Bold Move is Harvard-based psychotherapist Dr. Luana Marques' unique, tried and tested method to get you out of your rut and find the courage to create a more confident and meaningful life. Dr. Luana pinpoints the anxiety at the root of avoidance and shows how you can overcome it and achieve your goals. Dr. Luana understands anxiety. After decades of research, teaching, and clinical practice, she realized that the coping techniques she learned from her mother and grandmother while growing up in poverty in Brazil mimicked science-based CBT therapy. Now, she has synthesized that knowledge, developing a 3-step path that works for everyone--from teens in crisis to executives experiencing burnout. Bold Move includes concrete examples and exercises backed by the most recent clinical and scientific research. Dr. Luana's 3-step plan: Helps you recognize thinking patterns that leave you feeling tense, anxious, and worried ; Outlines the many forms that avoidance can take, including seeking comfort from others ; Explains the importance of being your own "thought lawyer" ; Shows you why "just do it" doesn't get it done. Strategizes how you can build on your values to establish boundaries and make room for your dreams. A blend of Unwinding Anxiety, Don't Believe Everything You Think, and Do Hard Things, Bold Move is a groundbreaking, transformative program that works for everyone--for practitioners, and most notably, those dealing with mental health challenges from underserved communities who have been overlooked and neglected for too long." --, Provided by publisher